許多去美國大學念書的門生會發明，在第一學期，熬夜和遷延癥就像一個偉大的雪球在你的死後越滾越大。以是，第二學期，他們會開端做一些轉變，確保本身不被這個雪球壓垮。告知你一個好新聞：你並非一小我在戰役!如下是小編給你的3條貼士，可以贊助你在猖狂的大學生存中遊刃有余。
1.保有自知之明，熟悉到本身須要做出哪些轉變。
每小我都是分歧的。只管這裏列出了許多有效的點子，但別忘了對某些人行之有用的辦法未必實用於另外一小我。回想一下你剛閱歷的誰人充斥壓力和造詣的學期，依據你本身的情形，從剖析誰人最讓你覺得壓力的工作開端並開端試下做出轉變。對許多人來講，大概轉變對其而言是一件艱苦的工作，因而他們從轉變最微末的工作開端。不管咱們從甚麽處所動手，主要的是你做出了轉變——不管是何等渺小的轉變。對付門生們，特別是那些剛挨過一個糟的學期的人，他們想要賡續增長本身的職責而不是放慢腳步看看甚麽處所失足了而且評估那邊可以做得更好。準確的做法是從本身做得好之處提取履歷並加以應用。
2.將工作枚舉下來
絕大多半的壓力源自於生存的混亂和無計劃。一個把工作做得有條不紊的方法是將義務記載在列表中，並確保要事為先。有了這個列表，你可寫出全部的待辦事變並將其分化成更小的義務來完成它們。這麽一來，要做的工作再也不看起來碩大無朋、遙遙無期。而且這麽做有助於調劑步驟，一步步完成你的全部義務。
固然有些人更偏向於應用傳統的紙筆來列發難情(沒有甚麽能比一做完個義務就將它從表中劃掉更爽的了)，你也能夠經由過程智妙手機獲得到各種各樣的列表運用，好比Any.DO，AnyList，Do It (Tomorrow)，或Remember The Milk。假如你有一個gmail的賬號，更可以很便利地應用它供給的義務功效。
義務列表和日程都能削減你的遷延。
遷延外面上可以臨時地減緩咱們的壓力，但咱們都曉得這將在末了帶來更多的壓力!別忘了在日程中給本身留一點歇息的時光。比方，你可以籌劃每完成5個義務就嘉獎本身看半小時的電視。
3.停下來歇息和文娛
一次性完整投入並完成全部工作，以便於動手其余義務，這看上去是個不錯的選取，但是歇息也很主要，如許你才不至於透支本身。公道支配紀律的歇息時光來嘉獎勤懇事情的本身吧。
為本身分派時光，即就是看短短的半個或一個小時電視，喝一杯咖啡或和同夥們會餐都能帶來很大的利益。這些空隙時光讓你對每天都充斥等待，你可以依照你愛好的方法去應用它。當咱們靈感枯竭時，歇息也能帶來贊助。在癥結的時候卡住會在短時間內積聚極大的壓力。讓你的大腦放松一下子說不定能在你返來事情時帶來極新的視角。
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