新西蘭中文生命線：海外華人該如何走出移民壓力

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新西蘭留學編譯組[xinxilan. abroad.hopetrip.com.hk ]為中國留門生供給編譯、編纂、網絡、整頓的新西蘭相幹消息：《新西蘭中文性命線：外洋華人該若何走出移民壓力》06月06日報導。

新西蘭中華消息網新聞：（焦點提醒）是一篇由新西蘭中文性命線生理指點專家供給的文章，文章針對華人移民來到外洋廣泛存在的精力上的壓力題目舉行了剖析，並對若何走出壓力供給了一些踴躍的發起。這對外洋移民來講，特別對新移民和面對較大精力壓力者大概帶來一些指點性的意義，文章全文以下：

你今早神采奕奕地起來嗎？
你起來時是滿懷願望的歡迎新的一天嗎？

若你兩題的謎底都是「不」，那末信任那天必定會過得不大快活和沒有什麽知足感。

倘使你終年累月都是如斯，你大概須要思慮如何重修康健的生存。在紐西蘭看家庭大夫，他會與你仔細的發言，並留心你的事情狀態，若診癥時光不是異常忙碌，他大概會懂得一下你是不是由於事情壓力大，致使身材發出抗議的訊號。

「疲憊」都會的風行病？
很多人每夙興來面臨鏡子，發明本身的模樣似乎過分疲憊，而且會為著睜開勞碌的一天而擔憂；這是很多在大都會事情的人的寫照。女生們，會盡力用化裝品隱瞞那深奧的黑眼圈，使本身看來似乎精神抖擻，可以持續打拼。

生存在紐西蘭這個風景如畫的國家，常人的生存節拍比香港、台北、吉隆坡、北京或上海等大都會的人慢一點，豈非也會有這類連續的「過分疲憊癥」嗎？

有一名同夥在漫談中提及：「我的室友早上起來，化了妝，似乎很俏麗和精力，但晚左右班返來，就似乎鬼同樣！」她是生存在奧克蘭的專業人士，信任她的收入能供應她買最佳的化裝品，但身材內部的困乏倒是沒法掩蓋的。

困乏是人們常被疏忽的禍胎。疲憊真只是身材的題目？咱們的身材是與咱們的精力連在一路的。它們會告知咱們缺少了什麽，哪些方面失卻了均衡。但是，「疲憊」要告知咱們的，不僅僅是只須要多一點就寢。

它可以提示身材上的須要，並發出響應的指導，大概它可以告知咱們必需轉變的生存的方法和你的精力和情感須要獲得需要存眷。

困乏可致使「過分疲憊」(fatigue)和精疲力竭，緊張的可致使暈眩、難以會合精力、呼吸艱苦，乃至每天都覺得異常惆悵。若咱們疏忽它，咱們會有一天耗盡(burnout)，身材會得著歷久疾病。我可以告知你：這是我親自的閱歷。

約在20歲時，大夫和指點員告知我：「你正在『耗盡』(burnout)！」那是我第一次聽到burnout這名詞。其時的我，持續有一年多的時光，天天有兩份事情，又要學習，賺取膏火和米飯錢，加之父親得了宿疾須要照料。這一年多的時光，我天天只就寢3小時，稀有月放工險些天天都坐公交車往還病院，又要晚上學習，以是「耗盡」是很天然的。不但是身材全部的能量，就連情感上的資本我都已用盡了。本日的我，不會讓本身再次掉進這個景況中。

身材康健狀態
如果你經常身材都異常疲憊和歷久的過分疲憊，征象包含：身材乏力，缺少推進力、很難會合留意力、沒法作決議、情感降低和覺得性命就似乎一輪風車，你真的須要告知你的家庭大夫。

當一個病人出現這些題目，大部分的大夫都邑檢討，他是不是有糖尿病、血虛、甲狀腺及心臟病等題目。別的身材的題目，多是體重下降、沒有胃口或別的細菌沾染。若發明都沒有這些身材上的缺點，那便要看深一層。

社會文化及情感身分
身材的疲憊，可所以與咱們的社會文化連上幹系。若你只是「打機一族」，喜好上彀征采，不會去做活動的;加之只吃快餐，那末生存的方法的轉變，就能夠幫得上一點忙。

但是，你如果來自香港，習氣了那超時博殺，來獲得奇跡造詣的，用這造詣作為樹立自負和自我形象，那份壓力和無盡頭的尋求造詣，使咱們的身材發出抗議的聲音。

記得有一次致電一名在紐西蘭事情的專業女生，與她分享中文性命線的籌款事情，她與我發言的開場白頗有趣，亦發人深醒。她說：「比來入病院一個月，險些死掉。真的太忙，你曉得咱們香港人啦，都是如許，都要做到最佳！」我不知若何相應是好，由於，說其實，我不克不及完整認同香港人那種以超時事情，拼搏至死的事情文化。數年前與一名在香港剛從司法系卒業的年輕石友傾談。她是一名聰明又勤力的人。我問候她事情現狀時，她說：「很不錯，但很不順應，縱然做完當天的事情，可以定時放工，總會有點忸怩，由於別的人都禁絕時放工。」真譏諷！若一小我選取一頭栽進這文化裏，那末，早晚他的身材也會亮起紅燈。

如果咱們夠大膽的話，咱們就要真確面臨在咱們「疲累」底下的情感身分。如果你正閱歷「歷久疲憊」，天天須要用咖啡因使你的身材得出力量去渡過，那末你的身材已對你發出主要信息。

自我優勝感
最影響咱們的身材致使疲憊的，是咱們讓意念(mind)主導咱們的生存。咱們的意念所設立的目的，跨越咱們的身材和靈性所能累贅。我有一名年輕學者同夥，20多歲就已拿到博士學位。他固然是相稱聰慧和醒目的年輕人，對研討異常賣力，每件事都尋求完善，使他天天都一直事情12小時。他常以為，要表示優良，不克不及使華人蒙羞。實在他曉得本身已事情過多，引致「疲憊過分」。有一天晚上，就連走路10分鐘回宿舍的體力都沒有，連本身也受驚。

咱們偶然由於要獲得造詣，就與本身的身材的須要斷絕，使本身能賡續事情直到到達本身所訂的目的為止。

作為生理指點員，我須要贊助受導者，去發覺本身身材的須要。有些人，曾受情感創傷的，不自發地討厭本身的身材，又或以優勝的造詣來證實給擯棄他的人看，本身是何等勝利，縱然身材到了不克不及蒙受的田地，仍強制本身事情。直到有一天，當事人能發覺到這情緒上的須要，重視它，才會好好照料本身的身材。

「過分疲憊」大多不但是身材的題目，它但是一個訊號，叫咱們重視內中的須要。若你正閱歷著不克不及說明的疲累，你可乃至電中文性命線，讓咱們助你在壓力走出來。