美國留學 在美國吃飯可千萬不要太隨意

【美國留學網（https://abroad.hopetrip.com.hk/usa/） - 美國留學衣食住行】美國留學 在美國用飯可萬萬不要太隨便
 　　現在孩子們的自理才能廣泛不敷，許多身處外洋的留門生對付獨自生存

　　覺得異常不適。許多留門生為了省事而選取在餐廳就餐或是叫外賣，如許花消不但增大，養分也跟不上。部門美國大學地位比擬荒僻罕見，校區四周也沒有一個比擬好的中餐廳，造成為了許多門生選取洋快餐或是“美式中餐”(蓋飯，肉類多，油大而且糖度高)。這種新的飲食習氣正在漸漸腐蝕留門生的康健。許多家長發明孩子假期返國後胖了很多或是有分歧的康健題目，這很大一部門緣故原由都是飲食習氣欠妥所釀成的，對付孩子的康健和將來的成長都造成為了很大的隱患。針對該題目特此轉發留學飲食方面的文章，以供留門生家長參考。

　　美國人給咱們的印象是比擬嵬峨的，別的，肥胖也是一個很值得留意的身分，列位想堅持好身體的MM可要當心了，在美國用飯可萬萬不要太隨便。

　　一、別點“超大號”

　　固然，點超大號的器械似乎是很占廉價，因為宜像用很少比例的錢就能夠獲得相稱大比例的食物。然則“超值套餐”只會給兩種人帶來代價：其一便是臨盆食物的公司，另有便是臨盆抽脂機和心臟支架的公司。由於對食物臨盆商來講，因為大範圍臨盆，其本錢其實不高，你點了大號的套餐，快餐店照樣可以得到豐富的利潤，只管你多付了17%的款項卻多攝入了73%的熱量。現實上，你買的不是多出來的食品，而是多出來的熱量。這可不是多多益善的器械。

　　二、記著辦事生是發賣職員

　　一份登載在《零售和花費者辦事雜誌》的研討申報指出，在辦事生的口頭推舉下，你很輕易就會點個配菜。(“想配個炸薯條吃嗎­”)餐廳曉得這一點，如今你也曉得這一點了。當辦事生推舉甚麽菜的時刻，記著他的事情可不是讓你愉快。他的事情便是從你的口袋中拿出錢來，將脂肪添補進去。

　　　三、不要每天出去吃

　　你是否是成天不在家用飯­有關研討發明，人們覺得本身為了“特別場所”外出用飯的時刻，經常會做些無益於康健的餐廳選取。並且正如咱們經常說的，曩昔外出用飯經常是特殊的。然則鄙人一次出去用飯以前，請好好盤算一下，你已在一周內若幹次外出用飯了。假如你每餐都是在家吃，下館子確切是一周一次的小浪費，那就沒必要為此有甚麽太多的掛念。然則假如你和大多半美國人同樣，險些天天都要下館子，那末就要記著了，這已不是特殊的行動了，準確做出你每天的飲食決議吧!

　　　四、從“小號”點起

　　好新聞便是，沒有人會阻攔你點小號的食物。以是學學那些奪目的買賣人，從小開端吧。下面就給你枚舉了一些你在購置“超值餐”的時刻，現實上價值有多大：

　　斯那本連鎖店: 迷你肉桂卷比擬傳統肉桂卷: 多48 美分多買370卡路裏。

　　片子院:小號比擬中號未塗黃油的爆米花：71美分就能夠多買500個卡路裏。

　　方便店:慣例型號對“大號”士力架：33 美分裏多包裝了230 卡路裏。

　　麥當勞:雙層芝士漢堡比擬超值套餐雙層芝士漢堡：多花1.41美元買到的是660卡路裏的更多熱量。

　　賽百味Subway: 6-英寸比擬12英寸的Tuna Sub:多 .53多買 420 卡路裏。