德國留學 德國人的養生之道值得借鑒

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　　 多做活動 常吃魚肉 放松心態 不濫用藥

　　一年一度的啤酒節又要到來，到時刻少不了豪放的德國人猛飲的身影。德國事天下上啤酒消費至多的國度，他們拿甚麽來辦理酒帶來的貧苦呢?好比末路人的啤酒肚。德國人在攝生方面有哪些值得鑒戒的地方?昨日，記者采訪了大連醫科大學從屬二院普外三病房的梁銳博士，他曾在德國肄業6年，耳聞目睹了很多來自他鄉的攝生習氣。

　　梁銳博士告知記者，德國人寧肯一日蝕無肉，毫不一日蝕無酒。天天放工後，他們都邀上幾個親友石友去啤酒花圃略坐。並且，德國也是歐洲抽煙比擬緊張的國度之一。由於明確這些習氣大概帶來肥胖、高血壓等康健困擾，他們在喝酒、抽煙同時，也非常熱中活動。“約莫三分之二的人每周最少加入兩次體育錘煉，許多人具有不止一個俱樂部的會員卡，好比羽毛球、足球、泅水等，大部門成年人天天最少漫步15分鐘，他們對付煙酒的標準也在逐步掌握。”實在，啤酒肚的構成跟酒幹系不大，照樣缺少活動，我們真要好好檢查一下。在德國，不但女性重視身體，也有為數可觀的男性尋求幻想體形，重視控制飲食和活動。

　　德國人的食譜有點奇異，他們每周五一定吃魚，每禮拜的其他幾天，也有牢固的食譜，一天吃火雞，一天吃牛肉，一天吃意大利面。他們從小就喝下大批牛奶，連做菜也放牛奶，相似咱們中國的勾芡，以是德國人仿佛都不缺鈣。為向中國粹習，德國人如今喝綠茶的人漸多，由於氣象偏寒，德國的蔬菜生果種類沒有中國多，但他們吃下大批康健的蔬果，好比生菜、茄子、蘋果、獼猴桃、葡萄，特別西紅柿吃得更多。

　　梁銳博士說，他很觀賞德國人自我放松的心態，這是康健基石。實在，德國的事情壓力也很大，但他們常對本身的生存滿足，不想背負繁重的貸款累贅，許多人爽性一生都租屋子住。周末時光絕對要留給本身，找各類方法歇息和活動。“在德國，周末加班的滿是外國人，特別是咱中國人。”

　　值得咱們自滿的是，愈來愈多的德國人信任中醫。如今德國有三成人都曾接收過中醫療法，許多人深信針灸，以為針灸巨大而奇異。梁銳在德國的房主便是如許一名典範的德國女性，昔時她來中國時，帶回很多黑糯米酒，她以為中國的藥炊事補很科學，當身材有些腰酸背痛的慢性痛苦悲傷時，她就去紮針灸，痛苦悲傷消逝得很顯著。

　　“在吃藥上，咱們真該好勤學學德國人。”梁銳說，中國人如今腎臟疾病增多的緣故原由之一，便是本身濫用藥。而德國人歷來不隨便買藥吃，即燕服藥也嚴厲地遵守大夫指點。