英國留學　應對學習壓力的經驗

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 　　依照往年中國留門生的感受，現在大概恰是同窗們倍感壓制的時代。

　　    “blue week”壓力大

　　每一個新學期的第五周，傳授會在講座後安排近期要交的功課(習題或論文，有的會納入課程總分)，上課時賡續提到期末測驗“exam”的字眼，初來英國的中國留門生們尚未完整順應新的生存，大概還在為剛到一個新的情況高興不已，就已開端要為期末測驗而“殫智竭力”。

　　這無疑是一個特別的時代，門生們必需在這一周裏，開端思慮傳授安排的習題若何完成，論文若何寫作，哪些章節是課程重點，測驗會考甚麽;這一周裏，門生們大概由於教室裏講解內容的來龍去脈難揣摩、對英式論文的寫作不熟習而倍感擔心和壓制。以是，這一周也被眾人稱之為這一學年的“blue week”。

　　在英國的中國粹生數目約占英國大學全部留門生的20%，跨越9萬名中國留門生在英國，個中7萬人就讀於高級教導課程。關於宏大的中國留門生群體，英國駐華大使吳思田以為中國粹生進修勤懇耐勞，成就優秀，在列國留門生中有著最佳的口碑。

　　但是，身為英國人的他大概其實不會真的曉得中國粹生何等耐勞。究竟上，中英文化的分歧和教導模式的懸殊自己客觀上就付與了中國留門生們“授”與“學”的聯合點不容易掌控的艱苦與壓力。

　　中國傳統文化的“尊師重教”中，門生必需遵照教室規律，和先生同語被視為“不敬”，而提倡“即時反饋，各抒己見”的西式教授教養情況中，與先生在教室中自由對話交換，乃至是“看法對立”，均是對門生啟示的門路。

　　以是，在英國這個集“團體講課(Lecture)”、“小組評論辯論(Seminar)”、“案例研討(Case Study)”等方法為一體的教導模式中，門生要獲得好成就，必需完端賴本身的自動性和踴躍性。

　　    應答進修壓力的履歷

　　在“學”言“學”，暫不評論辯論就業壓力和生存壓力，進修壓力該若何戰勝?留英門生各有高著兒：

　　得到約克大學全額獎學金攻讀金融專業博士的章原：要構造治理好時光，提早預備好教室裏的內容，最大水平地聽懂傳授講授的內容，就可以免除下課以後“不知雲裏霧裏”的“後顧之憂”，就不會帶來分外的進修壓力。平凡孤獨的時刻就看美劇和片子，和舍友一路打羽毛球，泅水。

　　拉夫堡大學經濟專業博士生田凝：可以用準確的進修辦法和課外的彌補來戰勝進修艱苦。好比，課後和一些同舟共濟的同窗一路去藏書樓進修﹑交換和評論辯論，不要孤軍奮戰;多加入校表裏的評論辯論(Seminar)，以更快地順應教室評論辯論的氣氛;假如認為不明確功課從何入手，可以直接給課程先生發郵件訊問和交換，黌舍平日也都邑開設專門針對寫作的講習(workshop);多和外國同窗交換進修履歷，到先生安排功課時，就不會感到到生疏了。

　　聖•安德魯斯大學張育博士：在壓力眼前，堅持優越的心態異常主要，戰勝了生理停滯，看起來難的學業，只要用對了進修辦法，就能夠克服這些艱苦和壓力。

　　伯明翰大學盤算機專業博士楊文文：進修時代堅持快活的心境異常主要，可以常常和親友石友視頻，可以走出宿舍旅遊散心，性情內向的同窗也能夠經由過程寫日誌的情勢減輕生理壓力。

　　約克大學博士生王弛：本身剛到英國的時刻，並無特殊感到到有壓力，沒有想太多，也便是每天泡藏書樓，專註在學業上，沒有認為進修太難。

　　固然，“沒有感到有壓力”只是少數情形，大多半留門生都邑閱歷一段“blue week”的苦楚時代，然則壓力是與收成並行的。可以依據本身的本性特點總結出合適本身的方法;其實認為戰勝壓力太艱苦時，也能夠到黌舍的生理事情室向專業的咨詢師乞助。

　　    從壓力泉源戰勝進修壓力

　　英國講課類碩士的學制只有一年(研討類學制兩年)，較其他國度碩士兩到三年有顯著的上風。然則從攻讀的角度來講，學業沉重，學時之短，如果門生不敷踴躍自動，加之沒有先生催，課程非母語，教室不談話，情況不順應，則不免延伸“blue week”的壓制感到，要花更長的時光來戰勝各類壓力對身心的擾亂。

　　從基本上來講，針對減輕進修壓力，就要從完成勤學習義務入手，直面進修中碰到的艱苦。不管是從心態生理上，照樣從進修辦法上，都要懂得這些壓力的起源。

　　若能以放松的心態高質量地完成進修義務，打理幸虧英國的生存，困難水到渠成，壓力就無從存在了。