【加拿大留學網（https://abroad.hopetrip.com.hk/canada/） - 加拿大留學日誌&履歷】加拿大留學移民若何敏捷調劑時差
新移民是否是有如許的領會呢?不論是去一個新處所，照樣回到熟習之處，可以或許堅持本身的睡覺習氣實屬不容易，那末怎樣可以或許敏捷調劑時差呢?這但是遠程飛往加拿大的必備常識。
1、盡量坐夜間飛機
起首，要把調劑時差作為旅途的重中之重，如許你可以盡量地快速順應新時區。最佳的辦法便是乘坐夜班飛機，如許你可以歇息一下，沒有沖破本身的睡覺習氣。戴上就寢面膜，喝上一杯清茶，逐步進入夢中。
2、削減事情量
比及達目標地後，別對本身過於嚴厲，先讓本身歇息一下。假如乘飛機返來便是為了事情，那你只管即便提早做些預備事情，如許達到目標地後就不會手足無措
3、早起初沖澡大概洗臉
不論是剛下飛機，照樣不眠之夜後的早上，你均可以先沖澡大概洗臉。假如再配點薄荷大概柑桔洗的話，人會加倍精力。
4、舒展
舒展身材有助於減緩壓力，削減疲憊。可以天天做瑜伽，既埋頭又放松。
5、接收維他命
維他命B和維他命C均可以進步免疫力，削減本身身材疲憊大概軟弱時刻的病菌。天天保持接收維他命，你的身材就能夠較快地順應新時區。果汁、橘子和姜片都有贊助。
6、兩杯濃咖啡
一杯濃咖啡有點少，然則三杯又有點多。早上喝一杯，正午喝一杯，然則睡覺前三、四個小時，不要喝咖啡。
7、不要穿便裝
假如時差讓本身很不舒暢，就不要再穿安寧的便裝，不然會加倍精疲力盡。日間，你可以穿正裝，提示本身精力些。萬一想睡覺的時刻，你可以看看本身的衣服，事情時光，照樣能掌握本身不睡覺的吧!
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