日本留學搭乘飛機的註意事項

【日本留學網（https://abroad.hopetrip.com.hk/japan/） - 日本留學行前預備】日本留學搭乘飛機的留意事變

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　　許多出國留學的門生，動身的時刻都是初次搭乘飛機，不免會有一些重要的情感和不順應的狀態湧現。以是在初次搭乘飛機以前，在飲食方面要留意如下幾點，確保身材可以順應高空帶來的不適感。

　　一、不克不及吃得過飽。高空的前提會使食品在體內發生大批氣體。吃得過飽，一方面加劇心臟和血液輪回的累贅，另外一方面大概引發惡心、吐逆、暈機等“飛翔病”。

　　二、弗成食用多纖維的食品。人體在5000米高空、體內的氣壓較地面時增長兩倍，假如進食此類食品，飛翔時就會加劇胸悶腹脹的感到。

　　三、不要進食太油膩和含大批動物卵白質的食品。由於這些食品只管進食量未幾，但其在胃內難以排空，飛翔在空中，一樣會使胃腸膨脹。

　　搭乘飛機的搭客，因為高度、氣溫、氣壓等身分的轉變，飛翔時人體須要消費較高的熱量，以是進食時要留意攝入高熱量的食物。一樣平常在登機前一至兩小時，依據各自的詳細情形可選食面包、點心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、生果等。別的國際航班都邑在飛翔途中供給飲食，不須要吃的太飽，只要在登機時堅持一個不會感到饑餓的狀況就能夠了。